CUAK: Memahami Rasa Gelisah, Kebimbangan Melampau & Fikiran Negatif Berpanjangan

Tajuk: CUAK: Memahami Rasa Gelisah, Kebimbangan Melampau & Fikiran Negatif Berpanjangan
ISBN: 9789672459484
Penerbit: Iman Shoppe Distribution Sdn Bhd
Penulis: Hazreen A.Rashid
Tahun Terbitan: 2022
Muka Surat: 209
Halaman: Hitam Putih
Format: Softcover
Berat (kg): 0.250 kg
Dimensi (cm): 21 cm x 14.7 cm x 1.6 cm

SINOPSIS

“Aku cuaklah nak mula kerja baru esok.”

“Risaunya, nak kena bagi ucapan minggu depan.” “Kau tak takut ke nak jumpa keluarga tunang kau hujung minggu ni?”

Jantung berdebar-debar, resah, gelisah dan ada kalanya sukar tidur malam ialah reaksi normal minda dan tubuh kita apabila berhadapan dengan ‘ancaman: Respons ini menjadikan tubuh badan kita lebih bersedia untuk berhadapan dengan situasi yang sukar. la tindak balas survival.

Walau bagaimanapun, apabila tidak diuruskan dengan baik, respons normal itu akan berlanjutan; seterusnya mengganggu kesihatan emosi dan mental kita. Kita cenderung untuk overthink, hilang motivasi dan sentiasa merasakan diri tidak cukup bagus.

Melalui CUAK, Dr. Hazreen merungkaikan masalah kegelisahan ini secara mendalam; menjelaskan tindak balas otak dan tubuh kita terhadapnya; serta membincangkan cara untuk menguruskannya agar kita bebas daripada situasi

yang menyesakkan ini.